Pravilnom ishranom do zdravog digestivnog trakta23. 11. 2023.
Dok prolaze jesenji dani hajde da uživamo u jesenjem šarenilu bogate ponude plodova koje nam je priroda podarila i zahvaljujući toj konzumaciji oplemenimo naš mikrobiom tzv. crevnu floru.Pročitajte više
novembar
2023novembar 2023
2023
- Natašina preporuka za ishranu dijabetičara
16. 11. 2023.
Kažu Dijabetičar je matematičar i stvarno jeste jer non–stop broji ugljenohidratne jedinice, kalorije, glikemijski indeks.
oktobar
2023oktobar 2023
2023
- Benefiti pripreme obroka unapred
19. 10. 2023.
Meal prep(aration), ili priprema obroka unapred, nije samo trend - to je revolucionarna promena u načinu na koji ljudi pristupaju ishrani. Ova praksa je postala izuzetno popularna i prepoznatljiva širom sveta. Sada ćemo istražiti zašto meal prep nije samo prolazna moda, već i moćan alat za podršku zdravom načinu života.
- Da li treba jesti hranu nakon isteka roka trajanja?
09. 10. 2023.
Većina populacije uglavnom se poziva na istaknute datume na proizvodu kada odlučuje hoće li neki proizvod zadržati ili baciti. Ipak, datum ispisan na pakovanju nije nužno garancija sigurnosti hrane, kao ni nedostatak istog.
- Vodič za planiranje ishrane
04. 10. 2023.
Planiranje ishrane je ključni korak ka održavanju zdravlja i postizanju željenih ciljeva u ishrani. Bez obzira da li želite izgubiti težinu, povećati mišićnu masu, poboljšati energiju ili jednostavno osigurati da unosite sve potrebne hranljive materije, dobro osmišljen plan ishrane će vam pomoći da postignete te ciljeve. U ovom vodiču, istražićemo osnovne principe planiranja ishrane i kako ih primeniti u svakodnevnom životu.
septembar
2023septembar 2023
2023
- Nutricionizam za kišne dane - hrana koja podiže raspoloženje
24. 09. 2023.
Kada se nalazimo pred sivim i kišnim danima, često nam treba nešto više kako bi popravili svoje raspoloženje. Ispravno izabrana hrana može da igra važnu ulogu u očuvanju našeg mentalnog zdravlja i podizanju energije. Istražićemo kako nutricionizam može da nam pomogne da se nosimo s kišnim danima i da ostanemo pozitivni i puni energije.
- Jesenja priprema zimnice i njene blagodeti
19. 09. 2023.
Jesen nam donosi obilje plodova pa je i borba za opstankom doprinela je da se razviju postupci koji omogućavaju da se za određeno vreme produži upotrebna vrednost lako kvarljivih namirnica.
- Obrada namirnica i uticaj termičke obrade na čuvanje hranljivih materija
11. 09. 2023.
Prilikom pripreme hrane, bitno je da se sačuva nutritivna vrednost namirnica i da se u pripremi koriste zdrave masnoće, u razumnim količinama.
avgust
2023avgust 2023
2023
- Kokteli i zdrave grickalice za tople, letnje dane
02. 08. 2023.
Kada temperatura raste, želimo da se osvežimo, ali ne želimo odustati od svojih ciljeva u vezi sa zdravljem.
- Letnji ručak
01. 08. 2023.
Leto je vreme godišnjih odmora pa bilo da ste na moru, planini, u šetnji ili u svom letnjikovcu koi se zove terasa sigurno ste razmišljali o jednom zdravom bogatom ručku.